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很多孩子在快開學的時候，都有這樣一種現(xiàn)象：情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠，這就是“開學恐懼癥”。那么我們應該怎么幫孩子應對“開學恐懼癥”呢？濰坊幼師學校的老師來為大家解答。
濰坊幼師學校淺談應對“開學恐懼癥”的方法
及早“收心”，為新學期做好準備
開學之初，學生應該注意作息時間的調整，及時“收心”。首先，學生要學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了。放松心情。好好把握剩下的十幾天時間。其次，規(guī)律時間表，按時作息，調整好生物鐘。寒假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，臨近開學很有必要調整好自己的生物鐘。
增強抗壓性，鍛煉抗挫性
面對新環(huán)境、新變化，讓孩子一定要有思想準備，并做好相應的心理調適;還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。
面對“開學恐懼癥”家長應該怎么做？
幫助孩子調整作息
家長應該提前讓孩子慢慢調整生物鐘態(tài)，按照上課時的作息時間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡可能地遵照學校日常作息安排，這樣就不存在過渡期的問題，開學就能完全進入狀態(tài)。另外，開學初期在保證攝足營養(yǎng)的前提下，最好多吃一些粗纖維食物，多吃粗糧、蔬菜、水果，注意多喝水補充水分，進行體內垃圾的排毒，增強抵抗力，清清爽爽地進入學習狀態(tài)。
和孩子多聊聊開學的話題
家長可以跟孩子多談談學校生活，有意識地把話題轉向有關學習的話題。喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，緩解他們的緊張情緒。家長應充分傾聽孩子的想法，切忌把自己的意志強加給孩子?？梢哉f一些欣賞和鼓勵的話語，激勵孩子，給予其信心，使他們精神飽滿地邁進新學期。
以上應對“開學恐懼癥”的方法你都記住了嗎？開學恐懼癥不僅涉及到小學以上的學生，幼兒園小朋友也會遇到，家長和老師一定要耐心疏導，讓孩子盡快投入校園生活。想要了解更多關于小孩子的知識，快到濰坊幼師學校學習吧！
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