哪些食物能提高顏值?容貌是一個(gè)人的表象,雖說(shuō)看一個(gè)人要看內(nèi)在,但有時(shí)高顏值會(huì)為我們的生活和工作帶來(lái)不少好處。那么,哪些食物有美容養(yǎng)顏的作用呢?下面就由煙臺(tái)工貿(mào)技師學(xué)院烹飪專業(yè)老師為大家介紹一下吧
煙臺(tái)工貿(mào)技師學(xué)院為你分享美容養(yǎng)顏食物
1、荔枝
荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
2、魚(yú)
魚(yú)是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì),假使缺乏,頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光,以至零落,皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。
3、豆類
無(wú)論是什么豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
4、草莓
它含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
5、番木瓜
它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)常患的一種疾病。
6、肝
沒(méi)有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長(zhǎng)紅血球,以保送身體營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。
7、苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細(xì)胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙瞎倘豢诟新钥?,但余味甜美,近年來(lái)慢慢風(fēng)行餐桌。
8、木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
9、蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
10、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子分離之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
11、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅(jiān)持肌膚彈性,抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
12、全麥面包
除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。
以上就是煙臺(tái)工貿(mào)技師學(xué)院的老師為大家分享的提升顏值食物,是不是都是你喜愛(ài)的食物呢?若你還想了解更多相關(guān)知識(shí),歡迎您和煙臺(tái)工貿(mào)技師學(xué)院烹飪專業(yè)的老師進(jìn)行咨詢。