馬上我們就要迎來一年之中最熱的時(shí)期——大暑！這讓很多小伙伴都愁壞了，天氣這么熱，太容易上火了！不要怕！因?yàn)榻裉?a target="_blank">滄州渤海學(xué)院就來告訴大家一些大叔養(yǎng)生保健的方法，讓你輕松度過“難關(guān)”！趕快來看看吧！
滄州渤海學(xué)院淺談大暑養(yǎng)生方法
1、飲食側(cè)重清熱解毒
大暑時(shí)節(jié)，由于天氣炎熱，人們出汗的頻率比較高，身體的代謝也會(huì)比平常來得快，這個(gè)時(shí)候是清熱解毒的好時(shí)機(jī)，所以大暑養(yǎng)生的一個(gè)要點(diǎn)就是“清”。專家建議，大暑多吃綠豆、紅豆等食物可以幫助排出體內(nèi)毒素。
2、預(yù)防暑濕很重要
大暑養(yǎng)生最怕的就是暑濕，暑濕是怎么出現(xiàn)的呢？其實(shí)這與我們?cè)谙募窘?jīng)常吃冷飲、喝冷水有關(guān)，過多的水分會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，稀釋血液濃度，從而導(dǎo)致暑濕的出現(xiàn)。專家提醒，夏季喝水不能一次性喝太多，口渴的時(shí)候要少量多次的喝水，不宜大量喝冰水以及吃冷飲。
3、警惕空調(diào)病的出現(xiàn)
“空調(diào)病”是一種夏季特色疾病，隨著生活條件的提高，很多朋友在夏季都會(huì)待在空調(diào)房里不出門，但是長(zhǎng)期待在密封的空調(diào)房里容易誘發(fā)空調(diào)病，專家表示，空調(diào)的溫度過低也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
4、冬病夏治
大暑時(shí)節(jié)一般處于三伏天期間，而今年的大暑恰好是中伏，這個(gè)時(shí)候是利用三伏灸、三伏貼來冬病夏治的好時(shí)機(jī)。如果你有哮喘、鼻炎、痛經(jīng)等疾病，可以到醫(yī)院預(yù)約三伏灸以及三伏貼療程，不過孕婦以及幼兒是不宜使用三伏灸和三伏貼的。
以上就是滄州渤海學(xué)院為大家?guī)淼拇笫铕B(yǎng)生秘訣，小編希望大家能夠掌握一些健康養(yǎng)生的方法，輕松地度過大暑！滄州渤海學(xué)院的中醫(yī)專業(yè)是學(xué)校的專業(yè)特色專業(yè)，擁有一支專業(yè)結(jié)構(gòu)合理、專業(yè)技能過硬的專職教師隊(duì)伍，并且學(xué)生畢業(yè)后可以到大醫(yī)院進(jìn)行實(shí)習(xí)！你還在等什么？趕快到滄州渤海學(xué)院報(bào)名學(xué)習(xí)吧！
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