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減肥決不能碰哪些水果?石家莊康之源按摩師培訓學校為你分享!
發(fā)布時間:2018-09-20 15:17點擊率:52我要分享

減肥決不能碰哪些水果?減肥時,水果能讓人心情愉悅,也能代替食物達到減肥的效果,但是其實很多水果并不是什么減肥神器,像下面的幾種水果,如果你一不小心吃下去,有可能白天努力做的運動都全白費了!石家莊康之源按摩師培訓學校為你帶來分享,可要看仔細了!


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石家莊康之源按摩師培訓學校分享減肥禁忌水果


「香蕉」


1根香蕉=90大卡=散步1小時


一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。



「芒果」


俗話說“一個芒果三碗飯”,雖然芒果熱量沒有香蕉那么高,但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。



「西瓜」


1個西瓜>6碗白米飯


雖然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜,相當于吃了六碗白米飯。西瓜雖好,可也不要貪多哦!



「榴蓮」


100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘


榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外,食用榴蓮后,不可以飲酒。以免腸胃不舒適。



「釋迦果」


100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘


食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身體肥胖的人不適宜多吃。



「紅棗」


100g紅棗=264大卡


一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量,需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素,水分較低,減肥期間盡量少食用。


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