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唐山市建立按摩學(xué)校:秋季怎樣按摩更健康
發(fā)布時(shí)間:2016-08-20 13:08點(diǎn)擊率:48我要分享

炎熱的夏季已經(jīng)過去,進(jìn)入了秋季。入秋之后,溫度降低天氣變得更加干燥。人在這個(gè)時(shí)候,稍不注意就容易上火、感冒。所以對(duì)于身體不太好的朋友就要做好防寒保暖的工作了。那么,用傳統(tǒng)的中醫(yī)保健按摩的方法是很有效的,千里之行,始于足下,下面唐山市建立按摩學(xué)校就教您腳的按摩和保健技巧。


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部按摩

足部按摩,又稱足部推拿,古代又稱為足部按磽、案杌、爪幕等,是我國勞動(dòng)人民在長期與疾病斗爭(zhēng)中逐漸認(rèn)識(shí)和發(fā)展起來的。足部連接著身體的各個(gè)部位,經(jīng)常進(jìn)行足部按摩可以起到養(yǎng)生保健的功效。

中國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家樊正倫教授介紹,光腳走路或跑步可以起到很好的保健養(yǎng)生效果,另外還可以根據(jù)自己的身體條件來選擇下面這些足部養(yǎng)生小妙招,效果同樣很不錯(cuò)。
 

腳走路

分別利用腳尖、腳跟、腳外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)來走路,可以起到鍛煉小腿肌肉,增強(qiáng)小腿肌肉力量的作用,同時(shí)還能鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性,降低出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的幾率。初學(xué)者建議手扶固定物體進(jìn)行練習(xí),等熟練之后再放開自行練習(xí),以免不小心摔傷。


以上就是唐山市建立按摩學(xué)校教您的秋季按摩和保健的技巧。不過對(duì)于年齡大的人按摩時(shí)要多加小心,因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)疏松,一旦用力不當(dāng),便會(huì)適得其反,所以,最好到專業(yè)按摩店去做。了解更多秋季按摩保健技巧,您可撥打400-619-8866與我們?nèi)〉寐?lián)系。

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