滑雪雖然鍛煉身體，但也是一種存在危險(xiǎn)系數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于初次滑雪的人來(lái)說(shuō)更是一種“磨難”，無(wú)數(shù)次的摔跤和爬起，難免對(duì)對(duì)身體有所傷害。那么怎樣才能在滑雪的時(shí)候保護(hù)好自己呢？張家口市職教中心的老師為了能夠讓大家好好的享受滑雪的樂(lè)趣，今天就教教大家保護(hù)自己的方法！
張家口市職教中心淺談初次滑雪保護(hù)方法
1、如果沒(méi)有專(zhuān)用滑雪服，跌倒后雪會(huì)從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕門(mén)緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
2、保護(hù)眼睛由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，嚴(yán)重的會(huì)造成雪盲；加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪鏡來(lái)保護(hù)眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質(zhì)的選擇原則是跌倒時(shí)眼鏡不會(huì)對(duì)臉部造成傷害。
3、補(bǔ)充飲食北方冬季寒冷、干燥，人體水分散失較大，加上室內(nèi)溫度過(guò)高，人的內(nèi)火較旺，應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，例如：橙子、鴨梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能備點(diǎn)潤(rùn)喉片，不失為一種好辦法。
4、防止凍傷凍傷是指人長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故。人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
看了以上這些滑雪前的保護(hù)方法，你有沒(méi)有恍然大悟呢？張家口市職教中心就開(kāi)設(shè)了滑雪課程，采用學(xué)訓(xùn)結(jié)合、分段教學(xué)的教學(xué)模式，讓大家在學(xué)中練，多年來(lái)為國(guó)家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員！如果你也想將來(lái)有一天為國(guó)爭(zhēng)光！那么一定要到張家口市職教中心！
|
|
|
