現(xiàn)在不少人都開始學(xué)習(xí)跳舞了，誠(chéng)然，舞臺(tái)上靚麗舞動(dòng)的身影讓人欣賞，但是這背后的付出是人們常常忽視的，而且舞蹈對(duì)人的身體要求很高，不僅要有天分，還要付出努力。練舞蹈需要先練基本功，比如壓腿、把桿、下腰······河北藝術(shù)培訓(xùn)中心整理了一下這幾個(gè)基本功的資料，這就跟大家詳細(xì)介紹一下。
河北藝術(shù)培訓(xùn)中心講解練舞蹈的基本功
1、壓腿
壓腿是舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，主要分成了壓前、旁、后腿。通過(guò)壓腿動(dòng)作可以打開孩子腿部關(guān)節(jié)的韌帶，主要的注意事項(xiàng)有腿部關(guān)節(jié)直立，腳背要向外打開并且繃直，保持上半身的直立，向下壓的時(shí)候上半身和腿部之間是沒(méi)有空隙的。這里提醒家長(zhǎng)，壓腿不是一蹴而就的，循序漸進(jìn)即可，不要過(guò)分的苛求導(dǎo)致孩子身體受到傷害。
2、把桿基訓(xùn)
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過(guò)若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛(ài)好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
3、下腰
一般來(lái)說(shuō)，年齡偏小的孩子腰部韌性不錯(cuò)，但是因?yàn)槭帜_沒(méi)有力量，支撐不住身體需要用頭部頂住地面。家長(zhǎng)需要給孩子適當(dāng)?shù)膸椭?，做到保護(hù)的措施，糾正下腰的姿態(tài)。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。年齡稍大的孩子，建議家長(zhǎng)可以幫助孩子練習(xí)帥要，加大訓(xùn)練的強(qiáng)度。但也要注意保護(hù)他們的脊椎不受傷害。舞蹈基本功是少兒舞蹈培訓(xùn)過(guò)程的基礎(chǔ)也是非常重要的部分，在日常的生活中家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)可以讓孩子學(xué)習(xí)效率更快。但是也要注意科學(xué)的方法，多和老師溝通。
以上就是河北藝術(shù)培訓(xùn)中心為大家介紹的練舞蹈需要掌握的一些基本功了，大家是否了解清楚了呢？如果你對(duì)練舞蹈有興趣，可以到河北藝術(shù)培訓(xùn)中心報(bào)名學(xué)習(xí)哦。
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