吃什么能變漂亮？對(duì)于女性而言肌膚就是第二張臉，只有好的皮膚才能將美麗更好的表現(xiàn)出來(lái)，而相比于吃藥，采用食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式則更加健康和被人們喜愛(ài)，今天保定美容美發(fā)學(xué)校小編為大家?guī)?lái)能夠有效嫩白肌膚的食物以及能夠幫助肌膚變漂亮的原理，好奇的朋友趕快來(lái)看看吧！
保定美容美發(fā)學(xué)校分享多種能夠肌膚漂亮的食物
1、豬腳可增加肌膚的彈性
原理：豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
2、豆?jié){可增加肌膚的細(xì)滑度
原理：豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。
3、紅糖可加速代謝速度和美白
原理：紅糖被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
4、紅豆用于排水腫。
其實(shí)紅豆不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉喔！
5、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。
6、黃瓜
黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈美白肌膚，消弭曬傷和斑點(diǎn)，緩解皮膚過(guò)敏。
7、蘑菇
蘑菇養(yǎng)分豐富，富含卵白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇、食用蘑菇會(huì)使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈細(xì)膩。
8、楊桃
楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，讓皮膚煥然一新。
9、蘋(píng)果
每一篇美膚食物中都會(huì)出現(xiàn)的蘋(píng)果，此次也不例外。蘋(píng)果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋(píng)果還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤(rùn)美麗。日常不妨多吃點(diǎn)蘋(píng)果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來(lái)你的皮膚會(huì)更好。
10、菠蘿
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。
