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瑜伽起源于古印度，是一種運動方式，可以讓身體跟心靈與精神和諧統(tǒng)一起來，有著修身養(yǎng)性的功效?，F(xiàn)今，不少人愿意選擇瑜伽來運動，那么練習瑜伽都有哪些好處呢？北京憑海聽風瑜伽學校有著瑜伽課程，可以學習瑜伽課程，對瑜伽的好處自然也是十分了解的，這就跟大家說一說。

一、瑜伽的好處

1、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。

2、鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。

3、瑜伽能調(diào)整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使你精神飽滿，活力十足。

4、多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質(zhì)?？梢钥吹浇?jīng)常練習瑜伽的朋友常常都是體型優(yōu)美又具有氣質(zhì)。比如孫儷、高圓圓等明星。

5、瑜伽還能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全面的評估。

二、瑜伽的方法

1、在自己家里跟著視頻練習。這是最不推崇的一種方法了，因為瑜伽雖然動作不需要太大，但是如果動作不到位很容易肌肉拉傷最后得不償失。如果實在沒有時間去健身房的話也能在家自己聯(lián)系，但是一定要把握好度，不能一昧追求難度忽略了自己身體的承受能力，要從最簡單的動作慢慢練，要知道欲速則不達。

2、參加瑜伽班。瑜伽班分為基礎班和高階班兩種。新手選擇基礎班，有經(jīng)驗的人群可以選擇高階班進行練習。瑜伽老師會根據(jù)每個人不同的情況來制定不同的訓練方案，是最可取的一種練習方法了。

北京憑海聽風瑜伽學校講解的這些瑜伽的好處大家是不是都已經(jīng)了解清楚了呢？如果你喜歡瑜伽，正愁找不到好的瑜伽學校的話，那就可以到北京憑海聽風瑜伽學校來哦。