春季假期剛剛過去，大家的胃都還好嗎？過年期間很多人都會大吃大喝，這樣就很容易出現(xiàn)腸胃疾病。那么今天，我們就請到了聊城廚師技校的老師來給大家介紹幾種養(yǎng)胃食物，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)胃食物
洋蔥
洋蔥可以健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、積食、便秘等有很好的食療作用。同時，洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神皮膚或是心理緊張等效果。工作中壓力大的人每天吃半個洋蔥可以有良好的保健效果。
低脂牛奶
低脂牛奶含的脂肪是新鮮普通牛奶的一半，其中含有鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶一樣，所以成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既可以保養(yǎng)胃，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
松子仁
松子人富含有不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助消化，減輕腸胃壓力，防止胃潰瘍。并且，松子仁含有健腦成分，能增強腦細胞代謝，對經(jīng)常用腦的人十分有效。
南瓜
南瓜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌，止痛等效果。南瓜有豐富的果膠，能吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。另外，果膠能保護胃避免受刺激，減少胃潰瘍，使用南瓜煮粥或是煲湯，能滋養(yǎng)胃部。
蘋果
蘋果味甘、性涼，具有健脾補氣益胃，生津潤燥效果，對脾虛食少，或是陰虛胃痛者效果好。
山藥
天氣轉(zhuǎn)冷，一些脾胃虛寒的人出現(xiàn)食少腹脹或是大便稀溏等癥狀，可以熬一些山藥喝，能有效的緩解胃部不適感覺。
怎么樣？看了上述幾個養(yǎng)胃食物，大家是不是都了解了呢？如果你還想了解更多關(guān)于飲食方面的小知識，那么就請來聊城廚師技校報名學(xué)習(xí)吧！
|
|
|
